Intermittierendes Fasten

Wie genau funktioniert das denn?

Das Schöne ist, dass Intermittierendes Fasten ganz einfach ist.

Du hast ein Zeitfenster von 8 Stunden in dem Du Nahrung zu Dir nehmen kannst und die restlichen 16 Stunden isst Du nichts. Ich weiß, das klingt erstmal grausam, aber schau Dir mal folgendes Beispiel an:

Abendessen um 18 Uhr – 16 Stunden Essenspause – Frühstück um 10 Uhr

Zwischen 18 Uhr und 10 Uhr kannst Du Wasser, Tee, Kaffee trinken.

Und zwischen 10 und 18 Uhr kannst Du nun alles essen, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack. Hauptsache es findet in dem Zeitfenster von 8 Stunden statt.