22. September




Workout des Tages


Aufgabe des Tages

Hast du dir viele Gedanken zu deinem heutigem Outfit gemacht?

Rezept des Tages

Snack --  Cracker 


  • 100 g Leinsamen, ganz
  • 50 g Leinsamen, gemahlen
  • 30 g Sesam
  • 30 g Sonnenblumenkerne
  • 3 EL Tomatenmark
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Kräuter der Provence
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 TL Curry
  • Salz, Pfeffer, etwas Chili
  • 150ml Wasser warm
Deko: 
  • 1 EL schwarzer Sesam
  • 1 EL Sesam
Außerdem:
  • Nudelholz
Zubereitung: 
  • Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und vermischen. 
  • Gib dann das Wasser hinzu und alles gut verrühren. 10 min quellen lassen.
  • Rolle nun den Teig auf ein mit Backpapier belegten Blech ca. 1cm dick aus. Bestreue ihn mit den 2 EL Sesam
  • Bei 180° ca. 15 Minuten backen - dann mit Hilfe eines 2. Backbleches umdrehen und nochmals 10 Minuten auf der anderen Seite backen

Eignet sich übrigens auch super als Pizzaboden!