Der Blick in den Spiegel. Müde Augen. Ein Fältchen mehr.

Das was Dir entgegenblickt ist nicht das, was Du gerne sehen würdest ... und dabei spreche ich nicht vom Beauty Effekt.

Dieser eine Blick reicht aus, um Deine Emotionen in Wallung zu bringen.

Mit den Emotionen kommen Erinnerungen & Erlebnisse an die Oberfläche, die Dir (mal wieder) bestätigen, dass Du eben nicht alles im Griff hast, dass Dir alles zu viel ist und das sind meist die harmloseren Gedanken, die dabei an Land gespült werden. 

Gefangen in einem Karussell, das sich unaufhörlich dreht und Dich immer davon überzeugt, dass Du dieses oder jenes nicht verdient hast, dass Du mal nicht so viele Erwartungen haben solltest, dass Du Dich zusammenreißen sollst.

Wie viele solcher Momente hatte ich in meinem Leben? Tausende. Hunderttausende. Und immer schaute ich verlegen weg. Konnte meinem eigenen Blick nicht standhalten. Dieser Sehnsucht nach mehr Freude, Zufriedenheit, einem glücklichen Leben.

Gefühlt bist Du immer auf der Suche nach dem Wegweiser im Nebel, dem Licht am Ende des Tunnels, dem schnellsten Weg zur Bergspitze. 

Einfach glücklich sein.

In Ruhe leben.

Das Leben genießen.

Das ist ja wohl nicht zu viel verlangt! 

Aber zwischen Arbeit, Familie und dem Versuch, Zeit für Dich selbst zu finden, fühlt es sich an, als würdest Du täglich einen Marathon laufen. 

Aber was wäre, wenn ich Dir sage, dass es einen Weg gibt, dem Ganzen zu entfliehen, wenn auch nur für eine kleine Weile? 

Ausflug in die Stille ist die Antwort, nach der Du suchst. Und das Beste, Du brauchst noch nicht mal wegzufahren, sondern kannst Dir diese Auszeit in Deinen eigenen 4 Wänden gönnen. 

Stell Dir vor, Du verabredest Dich mit Dir selbst und nimmst Dir die Zeit um Yoga zu praktizieren, zu meditieren und neue Energie zu tanken. 

Du verbindest Dich mit Dir selbst, findest inneren Frieden und fühlst Dich gestärkt, all die Herausforderungen anzugehen, die sich Dir stellen. 

Gönne Dir diese wohlverdiente Auszeit von der Hektik des Alltags. 

Ich war für alle & jeden da, funktionierte tagein und -aus. Rannte, hetzte, schuftete den ganzen Tag, wurde gefühlt nie fertig und das jeden, verdammten Tag aufs Neue. 

Schließlich musste ich ja für die Familie da sein, Geld verdienen, um die Rechnungen zu bezahlen und mir auch mal was leisten zu können. 

Wie gerne hätte ich mir die Zeit für Yoga genommen oder in Ruhe meditiert, aber das konnte ich mir nicht erlauben. Dann würde alles liegen bleiben und der nächste Tag würde NOCH stressiger werden.

Mich jeden Tag zu quälen und einfach so weiterzumachen, raubte mir den letzten Nerv. 

Aber ich wusste nicht, wie ich aus dem Hamsterrad rauskommen sollte!  

Ich war immer auf der Suche und dann merkte ich, dass diese Suche schon der falsche Ansatz war. Ich suchte im Außen.

Schien die Sonne ging es mir gut, bekam ich Anerkennung ging es mir besser, lief alles so wie ich es mir vorstellte fühlte ich mich unschlagbar.

Ich machte mein Glück von äußeren Umständen abhängig.

Das was Meditation und Achtsamkeitsübungen zuerst nicht geschafft haben, denn ich war immer in meinem Kopf gefangen. Das Gedankenkarussell drehte sich pausenlos. 

Ich beschloss, mich eingehender mit Yoga (was ich früher immer belächelte) zu befassen. 

Mir ging es darum meinen Körper auf der ruhigen Ebene zu spüren und mich mit ihm zu verbinden. Nicht nur über die Leistung, wie ich es schon seit Jahren gewohnt war. Yoga als Training, um fit zu werden interessierte mich ehrlicherweise nicht. Ich habe mich bewusst dazu entschieden, weil ich spürte, dass es mir helfen würde mehr BEI MIR zu sein. Yoga bedeutet Einheit bzw. Harmonie und bietet uns einen Weg, das Individuelle und das Universelle zu vereinen. Ebenso hilft es uns, Geist und Körper in Balance zu bringen und in die Ruhe & Stille eintauchen können.

Ich bin auch heute noch (nach 2 intensiven Yoga Ausbildungen - Hatha und Kundalini) auf meinem Yoga Weg. Jede Einheit bringt Erfahrungen, neue Erkenntnisse und Heilung mit sich. In der Hatha-Asana-Praxis werden Posen länger gehalten als in anderen modernen Yoga-Ansätzen. 

Das Einsinken in die Stille jeder Pose hilft Dir Dich ganz bewusst mit Dir zu verbinden und wirklich bei Dir zu sein! 

Du bringst Deine Sonnen- und Mondseite in Balance und kommst in Deine Mitte. Die Yoga Sequenzen in diesem Ratgeber basieren auf den 5 Elementen, um zu unterstreichen wie sehr wir doch mit der Natur und ihren Urkräften verbunden sind und wie wir diese Kräfte für uns nutzen können!