Yessss! Es geht los!
Die nächsten 14 Tage geht es darum, dass Du kleine Schritte gehst, um in Deine Kraft zu kommen. Nachfolgend findest Du nun die 14 kraftvollen Pilates Einheiten!
Ich wünsche Dir viele wundervolle, bewusste Momente!
Wichtige Info:
Die Videos sind alle auf YouTube hinterlegt, aber niemand außer Dir kann sie finden.
Videos zu Komm in Deine Kraft!
Tag 1 -
Wenn Du magst, trägst Du Dir zuerst jeweils einen Tropfen Sacred Mountain auf Deine Fußsohlen auf.
Das bringt Dich in Deine Kraft.
Schnapp Dir Deine Matte und los geht's.
Wenn Du magst, trägst Du Dir zuerst jeweils einen Tropfen Sacred Mountain auf Deine Fußsohlen auf.
Das bringt Dich in Deine Kraft.
Schnapp Dir Deine Matte und los geht's.
Tag 2 -
Es geht nicht darum lange zu trainieren oder dass ein Workout so richtig schön anstrengend ist, nur damit es etwas bringt.
Langsam & wohltuend ist unser Ziel beim heutigen Workout!
Ich wünsche Dir viel Freude!
Es geht nicht darum lange zu trainieren oder dass ein Workout so richtig schön anstrengend ist, nur damit es etwas bringt.
Langsam & wohltuend ist unser Ziel beim heutigen Workout!
Ich wünsche Dir viel Freude!
Tag 3 -
Genieße diese Pilates Einheit!
Genieße diese Pilates Einheit!
ACHTSAMKEIT TAG 1 - 3
Tag 1 - Kraftvolle Atmung
Tag 2 - Atemtechnik
Tag 3 - Atemtechnik für ruhigen Schlaf
Tag 4 -
Die heutige Einheit ist eine meiner Lieblingseinheiten, die wir jederzeit zwischendurch einbauen können.
Gib heute 1 Tropfen R.C. auf die Fußsohlen das erfrischt Dich für die nächsten Stunden!
Die heutige Einheit ist eine meiner Lieblingseinheiten, die wir jederzeit zwischendurch einbauen können.
Gib heute 1 Tropfen R.C. auf die Fußsohlen das erfrischt Dich für die nächsten Stunden!
Tag 5 -
Wenn Du morgens trainierst, dann sicherst Du Dir eine stabile Basis für den ganzen Tag.
Wenn Du morgens trainierst, dann sicherst Du Dir eine stabile Basis für den ganzen Tag.
Ich wünsche Dir viel Freude!
Tag 6 -
Überlege Dir nach diesem Workout was Du Dir heute sonst noch Gutes tun kannst!
Hab einen wundervollen Tag!
Überlege Dir nach diesem Workout was Du Dir heute sonst noch Gutes tun kannst!
Hab einen wundervollen Tag!
Tag 4 - Wurzelchakrameditation
Tag 5 - Der rote Luftballon
Tag 6 - Meditation
Tag 7 -
Weiter geht es mit einer kraftvollen Einheit -
Viel Vergnügen beim Workout und einen bewussten Tag!
Weiter geht es mit einer kraftvollen Einheit -
Viel Vergnügen beim Workout und einen bewussten Tag!
Tag 8 -
Der Morgen entscheidet ganz oft über den Rest Deines Tages, wenn Du morgens schon Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse nehmen konntest, dann bist Du viel ausgeglichener.
Ich starte JEDEN Morgen mit einer Morgenroutine in den Tag - sie ist nicht immer gleich, aber sie beinhaltet immer mindestens eine Form von Bewegung ... und wie ist das bei Dir?
Viel Spaß mit dem heutigen Workout!
Der Morgen entscheidet ganz oft über den Rest Deines Tages, wenn Du morgens schon Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse nehmen konntest, dann bist Du viel ausgeglichener.
Ich starte JEDEN Morgen mit einer Morgenroutine in den Tag - sie ist nicht immer gleich, aber sie beinhaltet immer mindestens eine Form von Bewegung ... und wie ist das bei Dir?
Viel Spaß mit dem heutigen Workout!
Tag 9 -
Es braucht gar nicht viele Übungen um ein wohltuendes & kraftspendendes Workout zusammenzustellen.
Aber sieh selbst!
Es braucht gar nicht viele Übungen um ein wohltuendes & kraftspendendes Workout zusammenzustellen.
Aber sieh selbst!
ACHTSAMKEIT TAG 7 - 9
Tag 7 - Mini Meditation
Tag 8 - Atemtechnik für ruhigen Schlaf II
Tag 9 - Mediation / Klarheit
Tag 10 -
Wenn wir uns wohlfühlen, in unserer Kraft sind, geerdet sind, dann haut uns so schnell nichts um.
Grund genug dieses wundervolle Workout zu machen!
Grund genug dieses wundervolle Workout zu machen!
Tag 11 -
14 Minuten nur für Dich! Genieße sie!
14 Minuten nur für Dich! Genieße sie!
Tag 12 -
Sei heute ganz bewusst im Moment - atme tief und lass los.
Lass alles los, was Du nicht mehr brauchst!
Sei heute ganz bewusst im Moment - atme tief und lass los.
Lass alles los, was Du nicht mehr brauchst!
ACHTSAMKEIT TAG 10 - 12
Tag 10 - Atemtechnik / Kraftvolle Auszeit
Tag 11 - Meditation
Tag 12 - Meditation Leichtigkeit
Tag 13 -
Genieße diese kraftvolle Auszeit vom Alltag!
Genieße diese kraftvolle Auszeit vom Alltag!
Tag 14 -
Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Workout und danach einen wunderschönen Tag!
Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Workout und danach einen wunderschönen Tag!
ACHTSAMKEIT TAG 13 + 14
Tag 13 - Meditation Dankbarkeit
Tag 14 - Kraftvolle Atemtechnik
