Fühlst Du Dich manchmal stocksteif und total unbeweglich.
Kannst Du Dich noch dunkel daran erinnern, dass Du irgendwann mal mit den Fingern auf den Boden gekommen bist ohne dabei die Knie zu beugen?
Bist Du andauernd verspannt?
Was Dir fehlt?
Dehnen - Stretching, das liegt ja wohl auf der Hand, aber ...
Dehnen ist langweilig
Dehnen tut weh
Dehnen dauert lang und man sieht überhaupt keine Ergebnisse
Beim Cardio Training, das zwar anstrengend ist, merkst Du schon nach wenigen Malen wie sich die Ausdauer verbessert, wie Du weniger außer Puste bist.
Beim Kraft Training, ob nun mit oder ohne Gewicht, merkst Du nach ein paar Einheiten wie sich Dein Körper verändert. Während des Trainings fühlst Du Dich großartig und andere machen Dir Komplimente
Beim Dehnen hast Du das Gefühl die unangenehmsten Positionen STUNDENLANG halten zu müssen, Dir tut alles weh und Du siehst danach keine Erfolge und keiner bemerkt, dass Du es tust!
Keiner sagt, wow, was ist denn mit Dir passiert? Dehnst Du Dich etwa?
Warum also dehnen?
Ein langer, schlanker, (gedehnter) Muskel hat
25% mehr Potential zu wachsen
hat eine geringere Grundspannung und ist somit weniger anfällig für Verletzungen
Dein Fasziengewebe wird wieder geschmeidiger, elastischer und somit bist Du weniger verspannt!
Nun kommt die beste Nachricht ...
Dehnen geht auch ohne dass es weh tut, ohne dass es langweilig ist, ohne stundenlang in Positionen zu verharren.
Und wie das geht, das zeige ich Dir in diesem Video
Danke Kay