Schnupfen, Husten, Heiserkeit - wer kennt sie nicht und nun da uns wieder die kühlen & kalt-nassen Monate bevorstehen - sollten wir um so mehr darauf achten, dass wir gestärkt in jeden Tag gehen.
Aber was heißt das eigentlich genau?
Kann man da nicht einfach einen Tee trinken oder eine Pille nehmen?
Klar kannst Du Dich mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen - aber es ist so viel einfacher ...
Ich schaue ja ab und zu auch gerne mal zurück ... was haben denn unsere Großeltern, Ur-Großeltern gemacht?
Waren die einfach dauerkrank? Oder schluckten die Pillen?
Und was habe ich entdeckt?
Na zum einen waren die nicht so dauergestresst wie wir, mussten nicht andauernd online sein und 17 Dinge gleichzeitig tun und sie haben sich anders ernährt.
Es gab viel frische Sachen, es gab das was gerade Saison hatte und es war sehr gediegen. Ich nenne das immer gerne ohne Schnick-Schnack. Bodenständig, nenne es von mir aus auch bäuerlich, einfach - Hausmannskost.
Jetzt verstehe mich nicht falsch.
Ich sage nicht wie sollten jetzt alle schwere Hausmannskost essen - nein - naja außer Du arbeitest Stunden auf dem Feld
Der grundlegende Fehler in unserer heutigen Ernährung ist nicht, dass wir Fleisch essen, oder Milchprodukte oder Weizen.
Das Problem ist, dass wir ZU VIEL von all dem essen
Wir essen
zu viel tierisches Protein
zu viele Milchprodukte
zu viel Weizen
zu viel Zucker
zu viel ungesunde Fette
Das sind alles Säurebildner, die Deinen Körper übersäuern.
Der Körper duldet zwar über eine gewisse Zeit die Übersäuerung, bindet fleißig überschüssige Säuren mit Calcium & Magnesium, das er sich aus den Knochen holt - nur ist das irgendwann aufgebraucht und der Körper kommt mit der Übersäuerung nicht mehr klar.
Nun setzen sich überschüssige Säuren im Bindegewebe ab, Dein Körper die Abfallstoffe nicht mehr abbauen und ausschwemmen. Diese lagert er dann im Fettgewebe - bei uns Damen gerne an Bauch, Oberschenkel, Hüfte & Po - an.
Die Abfallstoffe verbinden sich somit mit den Fettzellen und die Folge davon sind Cellulite & Gewichtszunahme.
Und das sind nur ein paar unangenehme Nebenwirkungen einer Übersäuerung.
Und eine Übersäuerung belastet & schwächt Dein Immunsystem - der Kreis schließt sich!
Und wie kommst Du nun aus diesem Teufelskreis raus?
Wo Du doch eh schon müde, genervt und schlapp bist?
Zum einen ganz einfach über Deine Ernährung
Iss mehr GRÜN
Spinat
Grünkohl
Mangold
Feldsalat
Chicoree
Kohlrabiblätter usw.
Grün ist ...
reich an Bitterstoffen
entwässert
regt die Verdauung an
ist reich an Chlorophyll
hat einen hohen Vitamin- und Mineraliengehalt
ist basisch
und besonders der letzte Punkt ist so wichtig um Dein Immunsystem zu stärken. Ein Reset ist ganz dringend nötig, wenn Du gut durch die feucht-kalte Jahreszeit kommen möchtest.
Mal eine Herbst/Winter Saison ohne andauernd erkältet zu sein, Halsweh zu haben, sich schlapp zu fühlen - das wäre doch genial, oder?
Du kannst Dir z.B. eine grüne, ganz einfache Smoothiebowl machen
Zutaten:
1 große Handvoll Rucola, Spinat, Salat oder ähnliches Grün
2 Äpfel
1 Banane
Als Topping eignen sich
1 EL Chiasamen
1 EL Amaranth gepufft
1 TL Gojibeeren
1 Handvoll aufgetaute Himbeeren
Und so geht's
Alle Zutaten bis auf das Topping in einem Mixer geben und mixen.
In eine Schüssel füllen und mit Topping nach Wunsch dekorieren.
So einfach - So lecker und ganz schnell zubereitet!
Du kannst aber auch gerne bei meinem 14 Tage Programm Natürliche Power aus dem Kochtopf mitmachen, das am Montag startet.
Übrigens - noch mehr Tipps rund um Dein Immunsystem bekommst Du in
Wenn Du mehr Energie in Deinem Alltag haben möchtest und Lust auf eine geniale Gemeinschaft hast, dann komm doch gerne vorbei!
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